1.在沙疗的时候，或沙疗的整个疗程，我们最不能喝冷水，吃凉饭，这样做如同给沙疗降温撤火，不利于调理。2.沙疗前最好喝一杯温水，高于体温。沙疗中不断补充水分，沙疗后再做好补充一杯热水60度左右，稍稍有点烫嘴的。3.沙疗完毕，要注意保暖。4.沙疗后如果先马上洗手，希望你用热水，高于体温的，50度左右即可。5.儿童：一定要控制和沙的温度和沙疗的时间（15至30分钟），慢慢增加沙疗的时间。6.儿童沙疗不能太高温度，一般在沙温38-42度之间合适，不燥，还比较柔和。7.埋沙需遵循先上后下的规律，也就是先背部躺在热沙上，颈部，肩部埋好后，再足底到小腿大腿，然后整个腹部和手，再到胸部适量。所以不可颠倒埋。8.不超过晚上10点做沙疗，偶尔几次无所谓，但是长期这样的话会失调，毕竟晚上10点后要休养，呈收敛状态，所以太晚沙疗不适宜。9.一般建议沙疗后2小时再洗澡，即使热水也不要很快去洗，因为热水有湿气，容易进入经络。11.虽然大家都知道沙疗时不要吹空调、电扇，但是沙疗后呢？沙疗后你的毛孔也还是打开的，不能受寒受风。你可以这样做，开另外一个房间的空调，缓缓降低整个房屋的温度，你在没有空调的房间沙疗，躲避直接吹，这样既不会太热而且没那么寒凉。
