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红薯燕麦粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-29 21:46:31 阅读：7012 来源：本站原创作者：黄觉

健康功效

红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰
燕麦：止血、固表止汗、收敛

食材用料

红薯一个相克食物	燕麦二两相克食物
大米一两半相克食物	水

红薯燕麦粥的做法

1.红薯洗净去皮在洗净
2.红薯切成小块小块放入高压锅中在把大米淘洗干净倒入高压锅中倒入水高过红薯一大半盖上锅盖焖大火10分钟左右在用中小火焖15分钟左右关火
3.等高压锅中没有气后打开高压锅盖子倒入燕麦片在盖上盖子用中火焖5分钟在用小火焖10分钟左右关火
4.营养粥就做好了

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