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南瓜烧海参的做法和食材用料及健康功效

2017-10-02 03:16:46 阅读：1657 来源：本站原创作者：林申

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

光参3个	南瓜适量相克食物
青菜1把相克食物	高汤适量
蚝油适量	料酒适量
香油适量	姜适量相克食物
生粉适量	油适量
盐适量	酱油适量
蒜适量相克食物

南瓜烧海参的做法

1.光参切段，南瓜切条待用
2.菜心过水，油盐蒜姜下锅爆香，放菜心大火炒熟，上碟。
3.放油炒熟南瓜不用放调理，上碟放在菜心上
4.清水烧开放光参下去滚3分钟，捞起来。待用
5.把除了生粉和香油的调料都放锅里，放光参下去，滚5分钟。放生粉和香油收汁，放南瓜上。
6.还等什么，可以开吃喽

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